性能力都是指男性的，性能力就是男人陰莖勃起後插入陰道與女性完成性交的這個能力，性能力和很多因素是有關係的，例如性能力是和性教育就有關，性能力還和夫妻的關係，體力和環境等有關，想要提高性能力有非常多的方法。 提高性能力的方法非常的多，有一些民間的偏方有利於提高性能力，性能力可以透過中藥提高，也可以透過一些藥膳來改善性能力，我們還可以用藥酒來提高性能力。
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提升性能力1：來場冷熱水交替浴這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
提升性能力2：閉目冥想美女相伴工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼？想像和一個美女或你朝思暮想很想「上」的女人做愛，你甚至可以想像到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
提升性能力3：陰莖指壓法強化性能力時常採用「陰莖指壓法」按摩陰莖，可有效提升性能力。方法是重複用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。重複用手抓捏陰莖會造成陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛正向的環境氣氛。
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提升性能力4：體能鍛鍊是最好的壯陽藥女人靠保養，男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的品質會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更有效。
提升性能力5：只穿純棉內褲保持低溫聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起懷孕婦女體內黃體素水平降低，結果導致流產。聚酯也會在陰莖組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
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發表於 7 天前
