1.保持充足的睡眠

多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應功能也會更靈敏。當大腦接收性刺激後，會積極作出回饋。
2.慎重使用藥物
不少藥物，如消炎藥等，都會影響人們的性慾和性表現。當患者在使用時，應密切注意自己的性生活是否規律、令人滿意，如果出現問題，應及時與醫生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
3.控制血壓
男性血壓高，容易出現高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應都有很大的影響。
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4.戒菸戒酒
嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經，對各種外在刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上，就是對性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，如男性的早洩、女性的性高潮延遲等。
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https://dmo.ge/forum/topic/74/?success
https://1995.ng/kids-tablet-blog/SEMAX
http://www.hopeyj.com/video03/31#c_585
https://hookahbattle.com/en/user/maleni/
http://www.skill.co.jp/cgi-bin/bbs/bbs.cgi#top
https://wakelet.com/@MaleniManik82219
5.堅持運動
良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動時也頗有講究，例如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發勃起功能障礙(ED);對女性來說，可能出現會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合多數人。

1.保持充足的睡眠

多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應功能也會更靈敏。當大腦接收性刺激後，會積極作出回饋。
2.慎重使用藥物
不少藥物，如消炎藥等，都會影響人們的性慾和性表現。當患者在使用時，應密切注意自己的性生活是否規律、令人滿意，如果出現問題，應及時與醫生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
3.控制血壓
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5.堅持運動
良好的身體狀態是性生活的重要保證，但在選擇運動時也頗有講究，例如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發勃起功能障礙(ED);對女性來說，可能出現會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合多數人。